如何判断是否中暑？怎样避免中暑？专家解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节户外气温比较高，如何判断是否中暑？应该怎样避免中暑？
北京大学第三医院研究员李树强表示，高温高热作业环境和人体散热功能障碍都会引起中暑。如果出现头痛、头晕、口渴、多汗等先兆中暑的症状，一定要到阴凉通风的地方安静休息，同时补充水分和盐分。这些症状一般会在短时间内消失。如果在先兆中暑的基础上还出现了面色潮红、大量出汗、脉搏加速的情况，要赶紧用冰袋等物理降温并及时补液，如果症状继续加重，就赶紧到医院进行治疗，避免发展到重症中暑，因为重症中暑非常危险，可以危及到生命，所以大家一定要引起注意。
对于外卖员、快递员出现中暑的情况，李树强说，日常工作中，建议外卖员、快递员做到三个主动：
一是主动防护，包括穿戴防晒装备，如防晒服、头盔遮阳帘、防晒面罩、太阳镜和防晒霜等。
二是主动休息，尽量避开高温时段，增加休息的频率和时间，一定在阴凉通风的地方进行休息，保证充足的睡眠和营养。
三是主动补水，保持水分和电解质的平衡。这里面要注意四点：一是要提前补水，不要等到口渴才喝，要少量多次，持续补充，不要一次性喝大量水。二是优先选择含电解质的运动饮料、淡盐水以及果汁等。三是最好喝常温或者微凉的水，这样容易吸收利用，不建议喝冰镇饮料，因为冰镇的饮料对胃肠道会产生刺激，不利于吸收。四是不要喝含有酒精和高糖的饮料，这样会给身体带来额外的负担。
[qidai！#shenshiliuxinwenfabuhui#jinrishangwu9shizhaokai]juzhongguozairenhangtiangongchengbangongshijieshao，kongjianzhanyingyongyufazhanjieduanfeixingrenwuzongzhihuibudingyubeijingshijian5yue29rishangwu9shi，zaijiuquanweixingfashezhongxinzhaokaishenzhoushiliuhaozairenfeixingrenwuxinwenfabuhui，tongbaocicirenwuyouguanqingkuang。qidai#zhiboshenzhoushiliuhaofashe#！（zongtaiyangshijizhezhangweiwanggang）[([)期(qi)待(dai)！(！)#(#)神(shen)十(shi)六(liu)新(xin)闻(wen)发(fa)布(bu)会(hui)#(#)今(jin)日(ri)上(shang)午(wu)9(9)时(shi)召(zhao)开(kai)](])据(ju)中(zhong)国(guo)载(zai)人(ren)航(hang)天(tian)工(gong)程(cheng)办(ban)公(gong)室(shi)介(jie)绍(shao)，(，)空(kong)间(jian)站(zhan)应(ying)用(yong)与(yu)发(fa)展(zhan)阶(jie)段(duan)飞(fei)行(xing)任(ren)务(wu)总(zong)指(zhi)挥(hui)部(bu)定(ding)于(yu)北(bei)京(jing)时(shi)间(jian)5(5)月(yue)2(2)9(9)日(ri)上(shang)午(wu)9(9)时(shi)，(，)在(zai)酒(jiu)泉(quan)卫(wei)星(xing)发(fa)射(she)中(zhong)心(xin)召(zhao)开(kai)神(shen)舟(zhou)十(shi)六(liu)号(hao)载(zai)人(ren)飞(fei)行(xing)任(ren)务(wu)新(xin)闻(wen)发(fa)布(bu)会(hui)，(，)通(tong)报(bao)此(ci)次(ci)任(ren)务(wu)有(you)关(guan)情(qing)况(kuang)。(。)期(qi)待(dai)#(#)直(zhi)播(bo)神(shen)舟(zhou)十(shi)六(liu)号(hao)发(fa)射(she)#(#)！(！)（(（)总(zong)台(tai)央(yang)视(shi)记(ji)者(zhe)张(zhang)伟(wei)王(wang)刚(gang)）(）)
自我实现预言
从2012年《中国人太多了吗？》到2014年再版《中国人可以多生！》，从人口经济学著作《人口创新力》到人口科幻小说《永生之后》，再到最近《人口战略》的推出，十余年间，梁建章不断深入研究人口趋势，他的微博、专栏等发声渠道，几乎都被“人口”所占据。
